zondag 29 augustus 2010

Zand

Zaterdag 21 augustus 8.00 uur:
Waarom gaat die wekker in godsnaam zo vroeg af? Waarom gaat ie überhaupt af...?
O ja, nou weet ik het weer! Ik zou gaan hardlopen..........
Geen vezel in m'n lijf wil op dit moment gaan lopen; ik ben toch zeker niet gek?!

"rust is ook trainen!"
Laat ik nog maar even goed uitrusten dan..:)
Wat heb ik lekker 'getraind'!!

Na deze zeer intensieve ochtend-training stond Juul om 11.00 uur aan de deur om samen naar het strandfestival Zand te gaan in Almere.

Almere here we come!
Maar dan moet je natuurlijk wel de weg weten...
Rond half twee waren we eindelijk gearriveerd op het festival-terrein, en wat denk je! Zijn ze al begonnen zonder ons!!

maandag 16 augustus 2010

M'n eerste twitter-duoloopje

Na de zeer positieve ervaringen van RunningRonald en Gert op hun duoloopje met de enige echte Runningironlady Paula besloot ik in te gaan op het aanbod om in haar achtertuin te komen rennen.
Het ijsje als beloning gaf natuurlijk de doorslag....

Op zaterdag 14 augustus zou ik rond 13.00 uur aan de 'start' verschijnen in IJmuiden. Manlief vroeg me of ik wel wist waar dat lag? En hoelang het wel niet rijden was? Nee.. so what!

Iets voor half 12 vertrok ik samen met Tom (je-weet-wel.. die van Tom) richting IJmuiden. Helaas moest ik 'n paar keer achteraan sluiten (of is het achter aansluiten?) in de file..argghh...maar de muziek was goed! En het geeft je de mogelijkheid om ff te twitteren, want met 130 km/uur op de snelweg gaat dit 'n stuk moeizamer...
Tweet: Nee..weer file!! Man in busje zit voortdurend binnen te blieken...heb natuurlijk wel 'n heel kort rokje aan @hardlooprokjes

Paula gaf via twitter aan dat ze ook haar hardlooprokje uit de kast zou trekken. En zo ontstond de eerste "duo-rokjesloop"...hahaha

Vakantieloopje Landgoed 't Loo (2)

Donderdag 12 augustus

Manlief moest eerder naar huis in verband met 'n cursus en de Tiellekes gingen met z'n viertjes zwemmen. De tweeling (Max en Dide) was tenslotte jarig en mocht zelf kiezen wat ze gingen doen.. zwemmen dus! Een mooie gelegenheid voor mij om de loopschoentjes aan te trekken.

Het was me die dinsdag goed bevallen om zonder vastgelegde route van start te gaan, dus wat hield me tegen..?!  Ik besloot om richting Hattem te lopen, want volgens RunningSjaak is het erg mooi lopen in de bossen van Hattem.

Vol goede moed begon ik m'n loopje richting Wezep, want vandaar uit zou ik richting Hattem het bos in kunnen...
Gelukkig kwam ik al snel 'n fietsroute-knooppunt tegen, want m'n richtinggevoel liet me al aardig snel in de steek.

Toen ik eindelijk aan de beurt was om op het kaartje te kijken (ouder echtpaar was het duidelijk niet eens over welk nummertje ze moesten volgen..) besloot ik nummer 52 te volgen.
Verdwalen werd zo tot het minimum beperkt!

Natuurlijk genoot ik enorm van de mooie omgeving, maar vergat daardoor goed op de bordjes te letten...duhu...hoe moeilijk kan het zijn!?
Gelukkig zat ik nog steeds op de goede route en kwam uiteindelijk aan bij knooppunt 52.
Maar nu..?

zondag 15 augustus 2010

Dagje op de fiets

De weersverwachtingen waren goed, dus stapten de Tiellekes en wij woensdag 11 augustus op de fiets. Het is altijd fijn om te fietsen op 'n dag dat er geen looptraining gepland staat..ff de beentjes losdraaien...!

Een mooie route door het bos bracht ons bij het plaatsje Elburg; een vestingstadje gelegen aan het Veluwemeer en Drontermeer.
Maar wat een drukte....

Vandaag bleek het de laatste dag te zijn van de vestingdagen in Elburg. Een braderie zorgde voor extra sfeer en gezelligheid in dit knusje stadje.

Van de 'lange' fietstocht hadden we aardig wat dorst gekregen, maar we waren duidelijk niet de enige die zin hadden in het pikken van 'n terrasje...   

Uiteindelijk hebben we 'n leuk terrasje gevonden bij de haven waar we genoten hebben van onze borrel, maar minstens net zo van de langskomende mensenmassa. Lekker blieken....

Na een visje van de beste visboer van Elburg en omstreken zijn we onze fiets weer op gaan zoeken en via de ander kant terug gefietst naar ons vakantiehuisje.



Helaas laat het kaartlezen van Mark soms te wensen over, waardoor we 'n klein ommetje hebben moeten maken...

Linksaf is de kant waar je fietsbel zit....!!!

Liefs,
Jolanda


Details fietsroute heen
Details fietsroute terug

vrijdag 13 augustus 2010

Vakantieloopje Landgoed 't Loo (1)

Maandag 9 augstus was het eindelijk dan zover...we gaan op vakantie met de Tiellekes!
De Tiellekes zijn onze vrienden Jos en Mariëlle en hun kinderen Max en Dide; een tweeling die op 12 augustus hun 9e verjaardag vierde...

We hadden afgesproken om op dinsdag te gaan lopen, maar ik had vooraf niet gekeken naar een mogelijke route in de buurt van Oldebroek...hmmm.. niets voor mij! Ik heb namelijk graag de touwtjes in handen en laat niet graag de dingen aan 't toeval over...

We gingen dus op pad zonder strak vooropgesteld plan...ach ja..eens moet toch de eerste keer zijn! En nu gingen ook nog eens Mark en Jos mee...en dat terwijl ik altijd alleen loop.
Poehee... hoeveel veranderingen kan 'n mens in één keer verdragen..?!

zondag 8 augustus 2010

Langzame duurloop

Gisteren stond ie weer op het programma: de langzame duurloop.
Voor aanvang van mijn duurloop van 2,5 uur las ik op twitter dat je uiteindelijk sneller wordt als je de duurlopen echt langzaam loopt....

...en laat ik dáár nou net geen problemen mee hebben!!
Niet dat ik er heel bewust voor kies om zo langzaam te lopen, maar ik kan gewoonweg niet harder...:)

Met dit in het achterhoofd ben ik 'langzaam' van start gegaan en had het streven mijn (gemiddelde) hartslag zo rond de 140 te houden op 'n dusdanig tempo dat het nog 'n beetje op hardlopen lijkt.
Ik kan me nog steeds die opmerking van een aantal jaren geleden herinneren: "Mama, die mevrouw rent helemaal niet zo hard, ze gaat héééél erg langzaam!"  Als ik toen had geweten wat ik nu weet.......: "Klopt jongentje, maar ze zeggen dat ik er sneller van wordt...!".

Uiteindelijk heb ik heerlijk (langzaam) gelopen en ben tevreden mijn prestatie!
23,3 km in 2uur34min

Maar of ik ook sneller ben geworden..? We zullen het zien op 10 oktober in Eindhoven!

Liefs,
Jolanda

Details training

vrijdag 6 augustus 2010

Vakantie!

Eindelijk is het dan zover: we hebben vakantie!
Het is slechts een weekje, maar toch...

Afgelopen week heb ik niet zo vaak kunnen lopen als gepland; het was nogal druk op het werk en was daardoor vaak (te) laat thuis. Maar in de vakantie laat ik me door niets of niemand weerhouden!

Te beginnen met vandaag: duurloop van 'n uur met daarin 8 versnellingen van 30sec 
Deze keer heb ik vooraf geen rondje bedacht, maar ben gewoon gaan lopen en heb vooral genoten van het buitenzijn, de omgeving en het lopen op zich...

Het Michaëlskerkje in Dennenburg

Als echte Eindhovens meid kan ik elke keer weer enorm genieten van de mooie natuur en monumentjes in de buurt...

Liefs,
Jolanda

Details training

zondag 1 augustus 2010

Een gewone zondag...

Net als elke zondag hebben manlief en ik heerlijk uitgeslapen en genoten van 'n uitgebreid ontbijt. Tegen 14.00 uur besloot ik de stoute...uhu...loopschoenen aan te trekken voor de duurloop van 2 uur...

2 km
"Hé sukkel, kijk uit waar je rijdt!"
Word ik toch bijna voor m'n sokken gereden door 'n busje..maar wacht 'ns even, dat is toch het busje van d'n Bal? Zwaaien of goeiendag zeggen zit er tegenwoordig ook niet meer in...

4 km
"Goedenmiddag!"
Die man van dat echtpaar (tenminste ik denk dat het 'n echtpaar is..) op het bankje ken ik ergens van! Is dat niet die Haorense dorpsgek? Nee...of toch wel? Nou, ik kom er nog wel op!